皆さんこんにちは?
REVIAS浜松店トレーナーの後藤です❗️
今回は卵についてです
皆さん卵にはどんな栄養素があるかご存知ですか？
卵
卵は栄養の豊富さから完全栄養食品と言われています
卵栄養素
・たんぱく質
・脂質
・ビタミンA
・ビタミンB2
・ビタミンB6
・ビタミンB12
・ビタミンD
・ビタミンE
・カルシウム
・マグネシウム
・リン
・鉄
・亜鉛
・葉酸
と卵にはこれだけ多くの栄養素が含まれています
卵白には主にたんぱく質やカリウムなどが含まれていますが、卵黄との大きな違いは脂質が含まれていないことそのため卵黄に比べるとカロリーも低くなります。
卵の効果
・疲労回復
・痩せやすい体質
・老化予防
・美容効果
といった効果が期待されています
REVIASではトレーニングだけではなく食事指導も行っています❗️
REVIAS浜松店では現在無料体験・カウンセリングを行なっています
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・ダイエットをしたい方
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